dieta kaszowa/oczyszczająca

Dieta ta jest odmianą monodiety, czyli diety jednoskładnikowej. Niektórzy jedzą cały dzień jabłka lub marchewki. Ja zdecydowałam się na kaszę jaglaną  - ugotowaną w wodzie bez soli, masła czy jakichkolwiek dodatków. Z napojów dopuszczalna jest woda, ewentualnie zioła czy słaba herbata zielona. Należy wyeliminować kawę czy mocną herbatę, w szczególności czarną. Można ją stosować tylko 3 dni, ale najlepiej 10. Udało mi się 2 razy wytrwać cały cykl, choć przyznam, że mimo miłości do tego produktu i wiary w jego właściwości oczyszczające i odżywcze łatwo nie było ;) Zaleta monodiety jaglanej jest odciążenie organizmu od wydatkowania energii na trawienie różnorodnych produktów, tłuszczów, białek etc. Pozwala zapanować nad nadmiernym apetytem i zachciankami. Jest bezpieczna ze względu na walory kaszy jaglanej, która dostarcza większości niezbędnych składników odżywczych. Minusem jest możliwe wychłodzenie organizmu, wprawdzie kasza ma właściwości rozgrzewające, ale brak tłuszczu w lutym, przy dość niskich temperaturach spowodował u mnie wychłodzenie. Kiedy stosowałam tę dietę w październiku, problemu nie było ;) Przyjemniejszą i łatwiejszą do zastosowania odmianą ww. diety jest spożywanie 3 rodzajów kasz, np. ryż, jaglana i jęczmienna lub inne ulubione - urozmaicenie pozwala dotrwać do końca. Dla mniej wytrwałych polecam 2-3 tygodniową dietę oczyszczającą, w ramach której spożywa się kasze, warzywa z oliwą z oliwek i owoce, ogranicza się sól, ale można stosować inne przyprawy. Ta wersja jest przyjemna, nieuciążliwa i zdrowa!