dieta 1000 kcal

Stosowałam tę dietę wiele lat temu. Efekty były spektakularne, aczkolwiek liczenie kalorii jest uciążliwe i frustrujące. Dzięki jej stosowaniu sporo się nauczyłam o wartościach odżywczych poszczególnych składników. Jednak dziś uważam, że istotna jest nie sama wartość kaloryczna ale wartość odżywcza. To by unikać konserwantów, jeść minimum 5 porcji sezonowych owoców i warzyw dziennie, dbać o odpowiednią ilość błonnika etc.